什么是 BMI？
身体质量指数（BMI）用体重与身高的比值粗略估计体型胖瘦，是公共卫生与临床筛查中最常用的体重评估指标之一。它计算简单、便于人群对比，但不能单独反映体脂分布或内脏脂肪风险。
中国成人 BMI 分级对照
| 分类 | BMI 范围 | 健康提示 |
|---|---|---|
| 体重过低 | < 18.5 | 营养不足风险，注意均衡饮食与力量训练 |
| 正常 | 18.5 – 23.9 | 保持规律运动与健康饮食习惯 |
| 超重 | 24.0 – 27.9 | 控制热量摄入，增加有氧与力量运动 |
| 肥胖 | ≥ 28.0 | 建议结合专业评估，制定减重与代谢管理方案 |
参照《成人体重判定》WS/T 428—2013。WHO 标准以 25 / 30 为超重与肥胖分界，与中国标准略有差异。